“熬夜健康調(diào)查”顯示，超過五成網(wǎng)友表示經(jīng)?；蛞恢痹诹泓c(diǎn)后入睡，18.2%的人超過凌晨1時才睡；很多人已經(jīng)將入睡時間推遲到晚上11時以后，上網(wǎng)、看電視劇、打游戲、刷微博微信等，都成了堂而皇之晚睡的理由；殊不知，熬夜就是在透支自己的生命！我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％，那50％從哪兒來？就得從五臟借。
晚上11時不睡是不要臉， 晚上12時不睡是不要命！
缺覺、睡多了，對身體都不好
“睡眠時間VS死亡危險率”的函數(shù)圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少于6.5小時或者高于7.5小時之后，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少于4.5小時，死亡危險率翻倍。
有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。早早起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，稍微一活動就會感覺不那么困了，體內(nèi)陽氣隨著你的活動升起來了。
熬夜等于慢性自殺
長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等疾病的可能，同時還會導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。
熬夜的高“成本”
1胃腸道問題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機(jī)會，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
2血壓問題
熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。
3提高患癌風(fēng)險
熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險。
4奪走好視力
熬夜等于是超負(fù)荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退。
5失眠抑郁
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
6皮膚嚴(yán)重傷害
不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。
如何應(yīng)對熬夜
如果一定要熬夜，也要做好以下防護(hù)工作，讓熬夜對身體機(jī)能造成的傷害盡可能降到最低！
1在負(fù)氧離子含量高的環(huán)境下工作
負(fù)氧離子被譽(yù)為“空氣維生素”和“人體的衛(wèi)士”，負(fù)氧離子不僅能使空氣清新，還可以滅菌、除塵、治病。負(fù)氧離子能有效激活空氣中的氧分子，使其更加活躍而更易被人體所吸收，有效預(yù)防疾病。現(xiàn)代城市中，空氣中的負(fù)氧離子急劇缺失，嚴(yán)重威脅人的身體健康。
2喝足夠多的白開水
熬夜身體會很缺水，熬夜過程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)身體又有去火功效。
3多去戶外走動
新鮮的空氣有助于身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。
然而，生活在大城市的人們，寧可在宅在家里也不愿出門...因?yàn)樗麄兏ε隆办F霾”。
中國密集城市生活
急需負(fù)氧離子增多
延學(xué)制氧泥是一種新型環(huán)保裝修材料，由六環(huán)石、海藻土、蘆薈萃取物制作而成。每立方厘米可釋放數(shù)千個負(fù)氧離子，批刮在居室墻面，可以全方位最大范圍的治理室內(nèi)空氣。使你猶如置身于大自然般的感覺！每天生活在充滿負(fù)氧離子的環(huán)境里，我們把森林帶回了家，得到了健康！
延學(xué)制氧泥 負(fù)氧離子的18大功能
※墻固墻面 超長耐用
※凈化空氣 除異味 降灰塵
※中和降解甲醛、苯等有害氣體
※殺滅細(xì)菌、去除有害病毒
※增加負(fù)氧離子含量
※保健防病、提高人體免疫
※消除有害靜電、保護(hù)兒童視力
※改善神經(jīng)系統(tǒng)、提高工作學(xué)習(xí)效率
※改善心血管系統(tǒng) 降低血壓、血脂、血糖
※改善呼吸系統(tǒng)、提高睡眠質(zhì)量
※促進(jìn)新陳代謝、復(fù)蘇健康肌體
※美容養(yǎng)顏、延年益壽
※永久釋放紅外線功能
※永久釋放負(fù)氧離子
※濕度調(diào)節(jié)
※防火性能
※隔熱降噪
※使用壽命超長
開啟全家的健康生活
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